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春季肝火旺易失眠，可多吃含硒食物

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-04-18 14:42:21

俗話說“春困秋乏夏打盹”，進入春季，許多人容易春困，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。然而與此同時，不少人也會有這樣的感覺春天更易失眠。春季失眠與肝火旺有關，如何改善失眠癥狀，藥補不如食補，比如多吃些含硒食物等。

春季肝火旺，失眠高發

失眠并無季節性，但在春天表現最為嚴重。據了解，春天之所以失眠高發，是因為春天陽氣生發，也是肝火最為旺盛的時候，如果不注意調攝情志，容易導致肝氣郁滯、心煩急躁，出現多夢易醒、入睡困難、頭痛頭暈，渾身不適等癥狀。加之，現代人生活節奏快，工作壓力大，情緒緊張，平時活動較少，如果再遇到一些挫折，更容易出現失眠現象。
春季肝火旺易失眠，可多吃含硒食物

肝火旺的失眠患者，可以吃點含硒食物　

一些肝火旺的失眠患者，通常會選擇西藥來調節睡眠，中醫認為，我們的睡眠應該講究“三分調，七分養”。要想從根源上消滅肝火，建議養成科學的生活方式，配合一些營養的補充，調節身體機能，幫助改善不適癥狀。

而適當補硒可幫助調理亞健康，緩解疲勞，從營養的角度來調理身體。硒元素是人體內的抗氧化劑，補硒能迅速提高人體含硒酶活性，增強機體抗氧化功能，可以清除體內有害自由基，幫助新陳代謝功能正常運行，以致睡眠得到良好的質量保證。

生活中有很多含硒食物，如動物內臟、海產品、蛋類、果蔬等，但是肝火旺的患者胃口一般不太好，食補達不到補硒的效果，建議搭配一些補硒產品，如海藻硒，深海藻類提取的有機硒，高活性易吸收，補硒效果翻倍提升。

要知道，長時間睡眠不好，會威脅生理機能，導致各種疾病。除了適量補硒外，還要注意平時的飲食習慣與生活習慣，不要讓失眠再找上你。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）