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3大因素易引起腸胃不適，多吃含硒食物遠離腸胃病

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-10-19 16:22:10

3大因素易引起腸胃不適，多吃含硒食物遠離腸胃病
   匆匆忙忙去上班，忘了吃早餐；加班加點趕工作，錯過了飯點......
忙碌的生活節奏，讓我們很少關心自己的腸胃健康。胃部不適、疼痛、腹瀉、食欲不振等一系列癥狀卻又時時出現，那么，在這樣的環境下，我們該如何保護我們的腸胃呢？其實，除了對癥的藥物之外，我們生活中可以多吃些含硒食物。
3大因素容易引起腸胃不適
1、吃了過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都會刺激胃部，從而刺激胃酸分泌增加。
2、缺乏運動、睡眠差、吸煙、飲酒、喝咖啡、濃茶、暴飲暴食導致胃消化不良、胃痛。
3、胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，實際上就是長期的飲食不濟、精神壓力等，消化不良的癥狀就越明顯。
多吃含硒的食物可保護腸胃
3大因素易引起腸胃不適，多吃含硒食物遠離腸胃病
隨著生活節奏的不斷加快，胃部疾病的發病率逐日增加，慢性胃炎、萎縮性胃炎、胃癌等嚴重威脅著人們的健康。為此，醫藥專家研發出了各種胃藥和保健品，以防治疾病的發生和發展。其中，微量元素硒在防治胃部疾病中的作用不容忽視。
硒元素是一種天然抗氧化劑，能有效抑制活性氧生成，清除人體代謝過程中所產生的氧自由基，阻止胃粘膜壞死，促進粘膜的修復和潰瘍的愈合。所以，腸胃不好的人平時可適當補硒，不僅能幫助保護胃粘膜，調理腸胃，改善腸胃環境，加強腸道免疫力，還有利于改善藥物的毒副作用。
所以，日常生活中除了每天補充點微量元素硒外，還需要注意腸胃的喜好，腸胃不好的人群，少吃生冷、辛辣、刺激、腌制等食物，多吃一些糙米、大麥、魚、蝦、海藻、動物肝臟、大蒜、蔥頭、蘆筍、胡蘿卜等等含硒食物。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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