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驚蟄時節(jié),百病易發(fā)!如何養(yǎng)生很關鍵

文章來源:桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間:2019-03-06 11:23:12

驚蟄,古稱“啟蟄”,是二十四節(jié)氣中的第3個節(jié)氣,標志著仲春時節(jié)的開始。
驚蟄時節(jié)萬物生發(fā),蟄伏了一個冬天的病毒和細菌也隨著漸暖的天氣而被“驚”了起來,此時體弱多病者、老人和孩子要防止病情加重或舊病復發(fā)。因而想要將疾病阻擋在身體之外,為全年的健康養(yǎng)生打下良好基礎,驚蟄養(yǎng)生顯得尤為重要。
驚蟄時節(jié),需防4種“驚蟄病”
1、流行性疾病。民諺說的好,“早春早春,慎防春瘟。”早春三月,冷暖驟然變化,使人免疫力與防御功能下降。冬眠后開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物乘機肆虐,從而導致各種傳染性疾病的發(fā)生與流行。
2、呼吸道疾病。早春氣溫多變,寒潮前的溫暖使呼吸道致病性微生物活躍,加上身體此時抵抗力減弱,病毒或細菌極易入侵,原來在呼吸道寄生的病毒細菌也會乘機搗亂,導致支氣管炎復發(fā)。
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3、心腦血管疾病。春季氣溫不穩(wěn)定,體內的血液粘稠度會增高,血液流動速度減慢,加上血管收縮時間相對延長,尤其是老年人會因為血管硬化,難以適應環(huán)境溫度變化,容易誘發(fā)或加重心腦血管疾病。
4、風濕性疾病。寒潮來襲,濕邪纏綿,稍有不慎,年老體弱者若過早減衣,或早晚寒冷時外出鍛煉,或接觸冷水冷物等,極易感受風寒濕邪,導致原有風濕病復發(fā)。
驚蟄寒未消,養(yǎng)生有訣竅
1.在起居方面,應該早睡早起,散步緩行,可以使精神愉悅。精神愉快則氣血和暢,經(jīng)絡氣血正常運行,則身心健康。
2.在飲食方面,驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素、礦物質營養(yǎng)素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。
3.在保健方面,均衡營養(yǎng)的同時,別忽視補硒的作用,可適當補點海藻硒助力節(jié)氣養(yǎng)生。
研究表明,硒元素是強大的免疫調節(jié)劑,具有很強的抗氧化性,它是人體免疫功能的重要組成,人體缺硒可致免疫力低下,增加患病的風險,而適當補硒可幫助調節(jié)人體免疫功能,提高機體抗病的能力。另外,硒元素強大的抗氧化性,是維生素E的500倍,而且硒的抗氧化性能作用于膽固醇、甘油三酯等脂質化物,所以此時補硒,對一些心血管疾病的患者還是有好處的。
一年之計在于春,春天是養(yǎng)生的好時機,但是很多人只知道吃各種補品,就認為這是養(yǎng)生了,其實春天不適合大補,而應注重“排”。春季陽氣生發(fā),身體的毒素也趁機外發(fā),毒素外發(fā)也正是我們借機清除的大好時機!此時補硒,可提高人體的解毒功能,幫助清除體內的細菌、病毒及代謝過程中所產(chǎn)生的“垃圾”。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內容來源網(wǎng)絡,僅供參考,如有不當之處請聯(lián)系刪除)

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