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適當(dāng)補(bǔ)硒對預(yù)防心腦血管疾病有好處

文章來源：發(fā)表時間：2018-05-03 10:38:28

心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類健康的疾病，特別是50歲以上中老年人得此病的概率更高。而心腦血管疾病患者補(bǔ)硒好處多，補(bǔ)硒幫助預(yù)防心腦血管疾病，因為硒是維持心腦血管正常功能的重要元素，對心腦血管有全面的保護(hù)和修復(fù)作用。

心腦血管疾病具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復(fù)發(fā)率高，并發(fā)癥多的特點。即使應(yīng)用目前最先進(jìn)、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬人，居各種死因首位。所以我們不能忽視心腦血管疾病的發(fā)生！

硒雖然在人體中含量不多，但它卻決定了生命的存在，很多臨床研究證實，心腦血管疾病與硒有著十分重要的關(guān)系，具有保護(hù)心臟維持心血管系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的作用。給心腦血管疾病患者補(bǔ)硒，可有效調(diào)節(jié)身體免疫功能，提高患者對心血管疾病的抵御能力，提高機(jī)體的抗氧化能力，及時將有害自由基清除，保護(hù)細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)和功能的完整性，預(yù)防多種心血管疾病及并發(fā)癥的發(fā)生。

那么，如何科學(xué)補(bǔ)充硒？

對身體補(bǔ)硒，我們通常通過兩種方式：一：食物補(bǔ)硒；二：補(bǔ)硒產(chǎn)品。

食物補(bǔ)硒：動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補(bǔ)硒。另外高危人群一定要“管住嘴”，飲食上講究低油、低鹽、低脂、低糖，掌握高熱量食品的攝取，避免體重超重，并且不成暴飲暴食，不然吃得過飽會形成心臟血液供給缺乏，大腦負(fù)荷減輕，易激發(fā)心腦血管疾病。

補(bǔ)硒產(chǎn)品：由于受環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的影響，還有一些疾病患者對食物中的硒的吸收能力更弱，食物中的硒已經(jīng)不能滿足對人體對硒的需求，所以就需要通過一些補(bǔ)硒產(chǎn)品。直接補(bǔ)硒的效果也會很明顯。

另外，市面上出售的含硒保健品、食品即硒營養(yǎng)補(bǔ)充劑種類很多，友情提示大家購買硒產(chǎn)品一定要注意：首先選擇有機(jī)硒！然后就是看硒利用率，是否被身體吸收與利用！目前市場上以硒化卡拉膠為主要成分的有機(jī)硒就是一個不錯的選擇，深海藻類提取，其活性高，吸收利用率也較高。最后值得注意的是定量科學(xué)補(bǔ)硒，切勿過量過少，因為補(bǔ)多補(bǔ)少均對身體無益！（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）