維生素C相信大家都不陌生,它有助于提高人體免疫力,促進膠原蛋白合成,廣泛存在于新鮮蔬菜和水果中,如辣椒、茼蒿、菠菜、西紅柿鮮棗、檸檬等中含量較多。高血壓的形成與飲食習慣情緒及運動密切相關。目前大家熟知的就是低鹽高鉀膳食。其實,還有一種方法,就是補充維生素C。

雖然維生素C不能直接降壓, 但可以通過降低體內的膽固醇含量間接實現降壓, 維生素C能夠將膽固醇氧化,以膽酸的形式排除體外。每天維生素C的補充量應不低于500毫克。在維生素富足的情況下,人體的血液循環和心臟功能得以改善。和肉食者相比,長期吃素的人通常具有較低的血壓,其主要原因就是通過食物的綜合作用來實現的。
除了補充維生素C之外,還要注意堅持運動,控制體重。選擇適合自身的鍛煉方式非常重要。避免高強度的運動。更要戒煙限酒,酒和煙是導致高血壓病的危險因素,會引發高血壓并發心腦血管病。(內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)