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文章來源：www.fjxcpx.cn發表時間：2020-03-10 09:42:52

新冠肺炎患者出院數量逐漸增加，離開醫院后，人們更關心的是如何保健身體，都希望好好的補一補，不讓病毒再次侵襲。

由于新冠肺炎引起的發熱、肺功能下降、食欲差、運動減少、室外陽光不足、維生素礦物質過度消耗以及長期臥床、藥物治療等因素，或多或少會引起骨鈣、骨蛋白流失，骨強度減弱。因此，在大病初愈體力恢復階段，不僅要注意康復治療，也要關注骨營養與健康。

為了讓更多出院者了解正確補“骨”方法，中國營養學會骨營養與健康分會提出了以下關于新冠肺炎患者的骨營養與健康專家指導建議：

1.積極治療原發病，去除或減輕可能導致骨營養不良、骨損害的疾病因素。

2.根據《中國居民膳食指南（2016）》合理膳食，在保證能量攝入的前提下，營養均衡，食物多樣。同時改善不良生活習慣，戒煙限酒，避免碳酸飲料及含糖飲品。

3.增加蛋白質、維生素、礦物質攝入以補充疾病期間的消耗，多吃如蛋類、牛奶、禽畜肉類、魚蝦貝類、豆制品、干果類及新鮮蔬菜、水果等。對于蛋白質補充不足者可以適當補充蛋白質粉，每日總蛋白質攝入量1-1.5g/kg。必要時可以口服含鋅、鐵、鈣、維生素B族、維生素C等營養元素的膳食補充劑。

4.適量補硒。硒元素是人體必須的微量礦物質營養素，中國成年人每日食物外補硒25微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補硒50微克或70微克以上，方可達到世界衛生組織推薦標準最低補硒水平。

5.適量補鈣。我國成人居民平均每日從膳食中獲取鈣約300-400mg，故平均每日應補充的元素鈣量為400-600mg。兒童按中國居民膳食營養素推薦攝入量進行補充。

6.補充維生素D。由于戶外活動減少、居家隔離及長期住院治療導致日照時間明顯減少，維生素D缺乏。建議完善維生素D檢測，指導維生素D的用量及種類。居家人群至少每日補充維生素D400IU-800IU以保證生理需求量，疫情結束后盡早醫院就診，完善維生素D檢測。

7.增加維生素K2的攝入量。建議每周食用含有維生素K2較多的食物，如納豆、奶酪等食品，但要注意鹽的攝入不要過量。

8.便秘、腹瀉、消化功能不佳者可使用益生菌改善腸道微生態，促進營養素吸收，增加維生素K2的產生。

9.加強功能鍛煉。進行必要的功能活動，以減少骨量的丟失。如全身肌肉收縮活動，全身關節被動活動，在病情允許的情況下，逐步進行主動關節活動、腰背肌功能鍛煉以及適當的阻抗運動。

10.對于原有骨質疏松癥的患者，疫情期間應繼續相關治療，適當時機進行骨密度等監測。絕經后婦女建議疫情過后進行骨營養相關檢查。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）

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