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食物補(bǔ)硒能否滿足所需？沒你想象的那么簡(jiǎn)單

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2019-04-04 11:10:00

硒元素也是人體中不可或缺的元素之一，對(duì)維持我們正常生理活動(dòng)有著十分重要的作用，無(wú)論是生長(zhǎng)發(fā)育、氧化防御、調(diào)控代謝，還是損傷修復(fù)，硒都是必不可少的。我們身邊很多人都喜歡食物補(bǔ)硒，但是食物補(bǔ)硒沒你想象的那么簡(jiǎn)單。
自古以來(lái)“食補(bǔ)勝于藥補(bǔ)”的理論根深蒂固，懂得養(yǎng)生的朋友平時(shí)都會(huì)選取一些具有一定保健作用的食物進(jìn)行食療養(yǎng)生，達(dá)到強(qiáng)身健體、防治疾病的目的。其中含硒的食物有動(dòng)物內(nèi)臟、肉類、海產(chǎn)品、蛋類、大蒜、蔬菜和水果等，可以說(shuō)涵蓋了所有的食物。
但是，單純通過(guò)含硒食物補(bǔ)硒，能否滿足人體所需的硒呢？大家可以看一下這串?dāng)?shù)字：
食物補(bǔ)硒能否滿足所需？沒你想象的那么簡(jiǎn)單
在保證均衡營(yíng)養(yǎng)的情況下，從上面的列式來(lái)看，我們要想從食物中攝取足夠的硒，那顯然是不可能的。
加上我國(guó)是一個(gè)缺硒大國(guó)，缺硒土壤覆蓋了全國(guó)72%的土地。總膳食結(jié)構(gòu)調(diào)查顯示，中國(guó)居民日常飲食中硒攝入量平均值為26-32μg/d，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的標(biāo)準(zhǔn)50-250μg/d。
所以這樣來(lái)講的話，受各種因素的限制，大家僅僅通過(guò)正常的三餐飲食，很難做到攝入人體所需的足夠的硒元素。正常人食物補(bǔ)硒尚且困難，更別說(shuō)一些體質(zhì)差的中老年人，患有糖尿病、心腦血管病以及腫瘤患者等重大疾病的人群了，依靠食補(bǔ)是無(wú)法滿足國(guó)民健康對(duì)硒營(yíng)養(yǎng)的需要。
那么，最明智的做法就是額外補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)硒產(chǎn)品了，既能彌補(bǔ)食補(bǔ)不足的短板，也能快速解決國(guó)人缺硒困擾。
如何選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品？記住一點(diǎn)：產(chǎn)品的好壞取決于產(chǎn)品本身的有機(jī)硒成分，如果產(chǎn)品成分不好，補(bǔ)的再多也是白搭，反而給身體帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。目前市面上較受歡迎的海藻硒，直接從深海藻類中提取的有機(jī)硒，安全無(wú)異味、高活性高吸收利用率，更適合人體長(zhǎng)期服用。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）
 

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