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寒冷冬季，三高患者如何補(bǔ)硒？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2019-01-15 15:55:57

每到冬季，買補(bǔ)硒保健品的“三高”顧客就會增多，特別是40歲以上的中老年人群。冬季是心腦血管疾病高發(fā)季，我們常常會聽到身邊誰誰誰突發(fā)腦溢血、心肌梗塞等住進(jìn)醫(yī)院，所以，三高患者冬季一定要做好防護(hù)。那么三高患者如果想要通過補(bǔ)硒來保護(hù)血管，該如何補(bǔ)硒呢？
寒冷冬季，三高患者如何補(bǔ)硒？
食物補(bǔ)硒
我們經(jīng)常把“秋冬進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”掛在嘴邊，很多中老年群體最喜歡進(jìn)補(bǔ)，認(rèn)為營養(yǎng)跟上去，三高就不會出現(xiàn)什么大問題，這可不是！三高患者冬季飲食更要注意，比如羊肉，羊肉是高蛋白、高熱量的食物，多吃羊肉進(jìn)補(bǔ)很容易導(dǎo)致攝入蛋白以及脂肪過度，進(jìn)而影響血脂代謝。所以，食物補(bǔ)硒的三高朋友一定要注意了。含硒高的食物就是動物內(nèi)臟及肉類、海產(chǎn)品，三高患者不益于多吃。
對于普通人群來說，秋冬進(jìn)補(bǔ)，一般是缺啥補(bǔ)啥，但對三高人群來說，則要考慮進(jìn)補(bǔ)食物對自身所患疾病的影響。
補(bǔ)硒保健品
對于三高患者來說，食物補(bǔ)硒一般是行不通的，所以，補(bǔ)硒保健品是補(bǔ)硒的比較有效、直接的途徑了。但是三高患者補(bǔ)硒要慎重。特別是中老年人群，人體的消化、吸收能力會隨著年齡增大而逐漸降低，影響硒元素的吸收，另一方面，隨著年齡的增長，中老人體內(nèi)的硒流失也可能會加快，導(dǎo)致硒儲備不足。所以對補(bǔ)硒保健品的要求就會高一些，既要安全性高、吸收利用率高，而且補(bǔ)硒量要夠。
硒畢竟是微量營養(yǎng)素，三高患者對硒的攝入量也是有要求的，補(bǔ)多補(bǔ)少都無益，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，否則對健康不利，三高患者每天可補(bǔ)硒250-300微克，小編提醒，三高患者除了注意補(bǔ)硒量，還要注意時間，如果是硒片片劑，三高患者可在早餐前半小時溫水吞服，早晨胃酸比較少，會降低對硒元素的降解作用，在一定程度上是可以提高小腸對硒的吸收和利用率。
三高患者治療應(yīng)采取綜合策略，通過改變生活方式、控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動、合理用藥、定期監(jiān)測等。沒有這個前提，缺硒者補(bǔ)硒也是無濟(jì)于事。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）
 

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