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補硒吃什么好？哪種補硒保健品好？

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-11-01 15:57:57

在“全民補硒，刻不容緩”的今天，很多人開始重視補硒，想方設法的去買各種富硒食品、補硒保健品等去補硒，但是卻不盡人意，歸根到底是沒有選擇好適合自己的補硒產品，也沒有掌握好科學的補硒方法。

補硒吃什么好？

日常生活中的食物，就是硒元素的不錯來源，多吃含硒高的食物，可以取到不錯的補硒效果。含硒高的食物主要有：芝麻、蛋類、海產品、動物的肝、腎、大蒜、蘑菇。

但是需要注意，受環境、土壤、烹飪方式等的影響，我們能從食物中攝取的硒并不多。并且，不同體質的人對硒的吸收率也會有所差異，缺硒嚴重、消化不好的人或者有重大疾病的人，僅憑食物補硒很難補上來，所以，科學補硒的攝取方式是補充有機硒、活性高的補硒產品，補硒效果會快很多，補硒劑量也好控制，如海藻植物硒。

哪種補硒保健品好？

對于很多人來說，如何挑選補硒保健品是一門訣竅，既要考慮補硒效果，還得顧及安全性。因為關乎我們的健康。

1.安全問題：對于安全性來說，一定要認準國食健字，有沒有藍帽標識，廠家實力，確定產品品質是否過硬。另外，癌癥患者等需要長期補硒的朋友，在選購補硒產品時，要去權威平臺或者廠家直接購買，留意產品的銷量和口碑，詢問清楚相關的注意事項，避免挑錯產品，耽誤健康。

2.吸收率問題：選好產品，大家最關心的就是產品的吸收率了，有些保健品每次服用幾片或者十幾片，甚至幾十片，補硒效果卻差強人意，長期服用還存在補硒過量的風險。所以選對保健品很重要。

研究表明，人體對生物有機硒的吸收率利用率比較高，可達90%左右，推薦服用活性高、易吸收的有機硒，比如海藻植物硒，從深海藻類植物中提取，屬于新型的植物活性有機硒，和蘑菇硒、酵母硒、麥芽硒等傳統補硒制劑相比，它具有高吸收利用率、無副作用等優點，不管是正常保健，還是輔助疾病，都能放心服用。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）