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補(bǔ)硒的好處有哪些？需要天天補(bǔ)硒嗎？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-10-15 17:25:09

補(bǔ)硒的好處有哪些？需要天天補(bǔ)硒嗎？
   隨著我國全民補(bǔ)硒工程的推進(jìn)，人們開始注重補(bǔ)硒保健，很多人只知道缺硒要補(bǔ)硒，但是補(bǔ)硒的好處有哪些呢？補(bǔ)多少才能起到作用呢？我們是否需要天天堅(jiān)持補(bǔ)硒呢？今天小編就來給大家說一說關(guān)于補(bǔ)硒的一些問題。
首先，我們來說一說，硒對人體的作用：
硒作為維持人體必不可缺的微量元素，需要通過食物等外源物質(zhì)才能被人體吸收利用，人體硒元素的長期缺乏會引起疾病，研究發(fā)現(xiàn)人類有40余種疾病與人體缺硒直接相關(guān)，通過適量補(bǔ)硒恰恰能夠很好的降低這些疾病的發(fā)生率，提高機(jī)體免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力，保護(hù)人體心、肝、腎、肺、眼等重要臟器。
補(bǔ)硒的好處有哪些？需要天天補(bǔ)硒嗎？
我們需要天天補(bǔ)硒嗎？
在微量元素的研究中，測定硒在體內(nèi)留存的方法，觀察到硒在人體內(nèi)的半減期。也就是說，硒元素是一種易排泄元素，能夠不斷被人體吸收，同時也會被不斷排出，所以人體需要不斷地補(bǔ)充硒元素。一旦人體長時間處于缺硒狀態(tài)，就會很容易導(dǎo)致各組織器官的病變。
我們提倡科學(xué)補(bǔ)硒，并不是說補(bǔ)的越多越好。硒元素與其他人體必需的礦物元素一樣，都有兩面性，適量有益，超量有害，補(bǔ)硒時應(yīng)遵循“缺多少補(bǔ)多少;定量補(bǔ)充;堅(jiān)持正確的服用方法;食補(bǔ)為主,藥補(bǔ)為輔”4原則。
在補(bǔ)硒之前應(yīng)查明缺硒的原因,并根據(jù)缺硒原因推薦不同的服用量，只有這樣,才能更準(zhǔn)確地補(bǔ)硒。
小編溫馨提醒，購買和食用富硒食品或者補(bǔ)硒保健品時，都應(yīng)當(dāng)查看包裝物上標(biāo)明的硒元素含量；如果用于防病健體，成年人一般每天攝入50～250微克為宜；如果是用于治療疾病，協(xié)助戰(zhàn)勝疾病，則必須依賴于“額外的”強(qiáng)化補(bǔ)硒。那么補(bǔ)硒的劑量可能大一些，應(yīng)當(dāng)按照醫(yī)囑服用。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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