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胃不好的人如何養(yǎng)胃？平時(shí)可多吃含硒食物

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-10-10 17:10:03

胃不好的人如何養(yǎng)胃？平時(shí)可多吃含硒食物
   俗話說“十人九胃病”，可以說，胃病都是吃出來的。隨著生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)在絕大多數(shù)人的胃都或多或少的有點(diǎn)毛病，看上去不是什么大事，但如果胃不養(yǎng)好，胃痛還是輕的，嚴(yán)重了會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍甚至是胃癌。所以，平時(shí)要多注意飲食，比如多吃含硒食物。
胃不好的人一般不會(huì)把胃與微量元素硒聯(lián)系在一起，但研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)硒水平的降低，會(huì)造成免疫功能缺失及抗氧化能力的下降，引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定，黃嘌呤氧化酶在應(yīng)急情況下會(huì)持續(xù)升高，造成胃粘膜缺血性損傷，氧自由基增多，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病變。
胃不好的人如何養(yǎng)胃？平時(shí)可多吃含硒食物
硒是一種天然抗氧化劑，能有效抑制活性氧生成，清除人體代謝過程中所產(chǎn)生的垃圾—自由基，阻止胃粘膜壞死，促進(jìn)粘膜的修復(fù)和潰瘍的愈合，所以，每天服用一定量的硒將有助于慢性胃病患者控制病情。還能抑制長(zhǎng)期吃胃藥產(chǎn)生的耐藥性，尤其是對(duì)胃病嚴(yán)重者，胃癌患者意義重大。
所以我們每天還是要適量吃一些含硒的食物，來保證我們每日的營(yíng)養(yǎng)攝取的。含硒的食物有動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、魚類、蛋類、肉類、蔬菜、水果，但是有一點(diǎn)需要注意的是，患有胃病的人群，本身胃就不好，對(duì)食物中硒的吸收利用率不高，所以想要短時(shí)間內(nèi)達(dá)到補(bǔ)硒效果，需要依賴額外的強(qiáng)化補(bǔ)硒，可以適當(dāng)服用海藻植物硒，能夠全部水解，高吸收利用率，更適合胃不好的人群服用。
胃病三分治七分養(yǎng)，日常保健除了堅(jiān)持每天補(bǔ)硒外，養(yǎng)生一個(gè)良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣更有利于腸胃健康，降低胃病的發(fā)病機(jī)率。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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