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秋季常得眼病，多補(bǔ)硒可保護(hù)眼睛

文章來(lái)源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時(shí)間：2018-08-31 15:32:24

“立秋”已過(guò)，高溫天氣卻仍在持續(xù)，秋熱偏向干熱，而干熱更容易導(dǎo)致眼睛不適，甚至發(fā)生各種眼部疾病。而硒作為“明亮天使”，多補(bǔ)硒有助于保護(hù)眼睛，那么，硒是如何保護(hù)眼睛的呢？平時(shí)我們又該如何保護(hù)眼睛，預(yù)防眼部疾病？

保護(hù)眼睛的神秘元素—硒

硒對(duì)視覺(jué)器官的功能是極為重要的，研究表明：硒在眼睛睫狀體和虹膜內(nèi)含最高，在視網(wǎng)膜和色素上皮內(nèi)的含量次之，晶體中含量少，玻璃體中極微。硒元素是谷胱甘肽過(guò)氧化酶的必需組成成分，硒能清除人體內(nèi)（包括眼睛）的過(guò)氧化物、自由基，使眼細(xì)胞免受損害。
秋季常得眼病，多補(bǔ)硒可保護(hù)眼睛

除此之外，硒在人體內(nèi)還能調(diào)節(jié)維生素A的吸收與消耗，硒的缺乏必然引起維生素A的代謝紊亂與缺乏，而維生素A是人眼睛中不可缺少的物質(zhì)，它直接參與視網(wǎng)膜內(nèi)紫紅質(zhì)的形成。

當(dāng)人體缺硒時(shí)，眼睛晶狀體中的谷胱甘肽過(guò)氧化酶活性下降，影響晶體蛋白的代謝，均可使晶體產(chǎn)生一定損傷。從而導(dǎo)致視力下降和許多眼疾如白內(nèi)障、視網(wǎng)膜病、夜盲病等的發(fā)生。

如何保護(hù)眼睛，預(yù)防眼部疾病

工作在電腦前的白領(lǐng)，由于眼睛疾病、疲勞等需要維持點(diǎn)眼藥的患者，長(zhǎng)期戴隱形眼鏡的人，做過(guò)眼部近視、白內(nèi)障手術(shù)的人等等，在秋季是最易眼睛不舒服的，更要注重保護(hù)眼睛。

1.盡量多喝水，保證身體水分充足。另外，還得控制用眼節(jié)奏，避免過(guò)度用眼，保持合理用眼狀態(tài)。生活中眼睛出現(xiàn)干澀狀況時(shí)，也可以用護(hù)眼產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)眼睛。但最好要選用無(wú)防腐劑和無(wú)抗生素成分的護(hù)眼產(chǎn)品，

2.合理膳食方面，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用電腦者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)增加維生素及硒元素的攝入，預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲等。此外，豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、西紅柿等可經(jīng)常食用，對(duì)眼睛有好處。

3.注意用眼衛(wèi)生，平時(shí)戴隱形眼鏡的人，都要把手清潔干凈，鏡片也要保證滅菌消毒徹底，以防引起接觸性感染。此外，如果眼睛經(jīng)常出現(xiàn)干癢、酸澀刺痛、流淚或視力模糊等癥狀時(shí)，一定要立即就醫(yī)，查清病因及時(shí)治療。

總之，進(jìn)入秋季后，我們要學(xué)會(huì)預(yù)防和應(yīng)對(duì)眼部疾病的發(fā)生，平時(shí)除了注意用眼衛(wèi)生、避免疲勞之外，多吃含硒食物，適當(dāng)補(bǔ)硒有助于保護(hù)眼睛，對(duì)身體健康多加一層防護(hù)。（文章內(nèi)容來(lái)源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請(qǐng)聯(lián)系刪除）