外界關于補硒的傳言分為兩個極端,一種大肆宣揚類,微量元素硒有著神奇的功效包治百病;一種閉關保守類,日常食用食物能攝入足夠的硒元素,完全不用補硒。上述說法均存在不恰當之處,補硒宣傳者提醒:要樹立科學補硒觀念,切不可盲目補硒,也不能忽視硒元素的作用。
為什么中國營養學會將硒列為每日15種膳食營養素之一
土壤缺硒→植物缺硒→動物缺硒,生活在缺硒地區的人很難通過食物獲取足夠的硒。我國有72%地區缺硒,30%地區嚴重缺硒,而硒作為人體必需的微量元素之一,硒的作用和功效受到人類的高度重視。中國營養學會將硒列為15種每日膳食營養素之一,加以特別推薦,每人每日必需攝入50~250微克的硒。
缺硒人群服用硒元素的作用
根據硒的作用,服用硒后,有調節強化肌體免疫力,解除體內毒素,消除自由基的傷害,修復組織細胞,軟化血管,清理血管壁的膽固醇,改善血液循環通道,推遲衰老的進程,預防多種疾病等作用。如果您生活在缺硒地區或是污染的環境中,要加大補硒量。
微量元素硒要終生服用嗎
硒和其它營養素一樣,參與人體的新陳代謝,會不斷地被肌體轉換、利用和排泄。人體不參與合成硒元素,硒主要來源于食物,同時硒也是一種易排泄的元素,所以我們每天必須攝取足量的硒,來維持肌體的正常代謝,尤其生活在缺硒低硒環境中的人群,重視不斷補充足量的硒。
微量元素硒是人體必備的微量元素之一,我們要堅持著“面對,接受,解決”的原則來科學正確認識補硒,秉承著不排斥,不夸大的心理去了解它。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)