日韩a无v码在线播放免费,欧美日韩精品乱国产,欧美性与交视频在线观看

文章來源：www.fjxcpx.cn發(fā)表時間：2020-03-11 09:04:47

肝臟是人體最大的排毒、代謝器官。在一年四季中，春天是養(yǎng)肝的最佳時機(jī)，此時在飲食上應(yīng)“省酸增甘，養(yǎng)脾氣”，選擇甘平或甘溫的食物、藥物來補(bǔ)益陽氣﹑健脾和胃，同時疏理肝氣是最好不過了。要想養(yǎng)好肝，以下這些細(xì)節(jié)千萬不能忽略！

1.白開水

每天喝下足夠的水分，因?yàn)樗梢约涌煨玛惔x，促進(jìn)清腸排毒，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。建議每天早上起床后空腹喝下一杯溫的白開水。
營養(yǎng)

2.綠色蔬菜

綠色屬木，入肝，具有舒肝、強(qiáng)肝的功能，能消除疲勞、防范肝疾。而綠色代表各種新鮮蔬菜和水果，是提供人體所需維生素、纖維素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的食物。

常見綠色食物有綠豆、菠菜、西蘭花、黃瓜、絲瓜、芹菜、韭菜、青辣椒、茼蒿、萵筍等。

3.菌菇類

春天正是菌菇肥厚的季節(jié)，而菌菇類營養(yǎng)豐富，含有較多的氨基酸、甾醇類、5-鳥苷酸、谷氨酸鈉、礦物質(zhì)、維生素等。

菌菇還含有對人體有益的多糖類物質(zhì)，實(shí)驗(yàn)證明其多糖有調(diào)節(jié)免疫力、抗腫瘤的雙重作用，肝病病人應(yīng)該經(jīng)常吃菌菇。
營養(yǎng)

4.胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素，被稱為養(yǎng)肝健康第一美食。這是因?yàn)楹}卜素被人體吸收后在酶的作用下，50%的胡蘿卜素會變成維生素A。

維生素A有補(bǔ)肝明目的作用。對肝病患者來說，常吃胡蘿卜可以提高維生素A的水平，間接預(yù)防癌變。

5.枸杞、枸杞葉

枸杞富含維生素、鐵、磷等礦物質(zhì)，以及對人體有益的枸杞蛋白多糖。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，枸杞多糖可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，有利于肝損傷的修復(fù)，還能抑制肝細(xì)胞的脂肪沉淀，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。

中醫(yī)認(rèn)為，枸杞性味是甘、平，歸肝、腎二經(jīng)，具有養(yǎng)肝明目的功效，常搭配菊花、熟地等藥材一起使用。無論干嚼枸杞子或枸杞泡水喝，都是不錯的養(yǎng)肝方式。

枸杞葉也有和枸杞子一樣的作用，可以做菜或煮湯。一道枸杞葉滾瘦肉湯，能喝出春天的味道。

6.蜂蜜

蜂蜜不僅潤腸，還對肝臟具有保護(hù)作用，為肝臟的代謝活動提供能量，抑制脂肪肝的形成。罹患肝炎、肝硬化的患者，經(jīng)常食用蜂蜜可以養(yǎng)肝緩解病情，甚至有助于軟化已經(jīng)硬化的肝臟。
補(bǔ)硒

7.補(bǔ)充硒

硒是強(qiáng)抗氧化劑，通過增強(qiáng)谷胱肽過氧化物酶的生物活性，來提高肝細(xì)胞抗氧化能力，清除自由基，加快脂質(zhì)過氧化物的分解，從而保護(hù)肝臟。

含硒高的水果都有橘子、香蕉、蕃茄、鳳梨、桃子；含硒的食物有很多，含硒量豐富的食物都包括海產(chǎn)品、動物肝腎、蛋制品、堅(jiān)果類等。蛋類中鵝蛋的含硒量最高，其次是鴨蛋，再次是雞蛋。蝦類中龍蝦、大紅蝦、金槍魚、沙丁魚等含硒量。

想養(yǎng)護(hù)好肝臟，除了注意飲食，還要改掉過度飲酒和長期熬夜這兩種最傷肝的壞習(xí)慣，以免加重肝臟符合，阻礙肝臟自我修復(fù)，刺激肝臟發(fā)生損傷。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

推薦資訊 / RECOMMENDED NEWS

健康知識 /HEALTH

聯(lián)系我們

聯(lián)系電話

0371-60999408

四虎影院海外永久-四虎影院黄色-四虎影院紧急入口-四虎影院精品-欧美午夜色视频国产精品-欧美午夜久久