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秋季補硒好處多，助你對抗“秋老虎”

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2019-08-13 10:50:58

老人常說：“秋老虎過不好愛生病”。現代醫學也證明，秋老虎天氣易誘發多種疾病。所以秋季保養不可小覷，在立秋之后，注意養生保健可以幫助你遠離秋老虎的危害，其中補硒就是一個不錯的選擇。

秋季養生補硒的好處

初秋氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎的盤踞，故極易出現乏力、困倦等現象。根據中醫“春夏養陽，秋冬養陰”的養生原則，此時宜適當適量進補。
遠離“秋老虎”傷害，補硒助你一臂之力

而微量元素硒是人體必需的微量元素，研究證明，硒能刺激免疫球蛋白抗體產生，從而增強機體抗病的能力；而且硒還具有強大的抗氧化性，提高含硒酶的活性，增強機體清除有害自由基的能力，進而保護細胞免受氧化損傷。所以從硒元素對人體的兩大主要作用來說，此時適宜適量補硒。

尤其是老年人，各臟器功能減退，更易受到秋老虎的傷害，更需要調理，但是有些老人會無節制地過分依賴于大補。其實秋季養生不同于春夏需要“潤補”，否則會影響體內的營養平衡。當然對于補硒保健品也有不同的需求，并不是所有的補硒產品都適合中老年群體。

那么，什么樣的硒產品適合中老年人群服用呢？1.看產品成分，產品成分決定吸收利用率；2.看含硒量，含硒量不夠補硒效果不好；3.看產品介紹，每款產品都有不適用人群。具體可參考文章《哪種補硒產品更適合中老年人群服用？》

需要注意的是，由于每個人身體狀況、生活環境等都不同，硒的攝入量也因地因人而異。因此，個人可以按照自身的健康狀況和缺硒狀況，然后根據醫生或者營養師的指導下服用合適的劑量、服用方式、服用時間等，這樣補硒才會起到好的效果。

秋季養生的時候，還要多注意，除了日常補硒之外，最好加上合理的膳食、適量的運動、規律的作息以及定期篩查體檢，這樣才能第一時間了解自己的身體狀況，做到早發現早防治。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）