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經常失眠和肝有關系?中醫建議多吃這些食物

文章來源:桂仁醫藥發表時間:2019-03-01 15:28:32

失眠是一種常見的癥狀,引起失眠的原因也比較多,在中醫看來,失眠和肝臟存在一定的聯系。經常失眠的人,肝臟的機能運作有所下降,易引起肝火旺的情況出現。如果經常又攝入大量的油膩食物、冷飲等,不利于肝臟的保養。因此,常失眠的人,中醫建議:多吃這些食物,降肝火,養肝護肝。
經常失眠和肝有關系?中醫建議多吃這些食物
1.十字花科蔬菜:
十字花科蔬菜,有助于增強肝臟的排毒功能,此類型的蔬菜,所含有豐富的氨基酸、硫物質,能促進肝細胞的自我修復,從而利養肝臟,預防肝火過旺。
2.含維生素C的菜:
維生素C是一種常見的營養物質,其具有促進人體的新陳代謝作用,可以促進肝臟生成膽汁,幫助提高肝臟的代謝,對于肝臟的解毒能力有改善的作用,還可以幫助減輕因常熬夜而導致的皮膚暗沉問題。
3.富含硒的食物
在醫學上,肝火旺的人,其肝臟的免疫力普遍低下,肝臟的解毒能力也會容易受到影響。而元素硒是一種可以提高免疫功能、調節肝臟抵御能力的物質,肝不好的人,經常吃富含硒的食物,有助于促進肝臟的新陳代謝,利于降肝火,養肝臟。
最后,小編提醒,經常失眠的人千萬別不當一回事,失眠不僅影響肝臟,還涉及多個臟腑,如心、脾、腎等,并且主要病變在心。所以要避免長期睡眠不足的狀態,除了飲食方面的改善,也要提高睡眠質量,在晚上11點前養成入睡的好習慣,更有助于肝臟的自我修復。Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 16px; font-weight: 700; text-indent: 35px;">(文章內容來源網絡,僅供參考,如有不當之處請聯系刪除)

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