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桂仁小編溫馨提示：元旦養生巧補硒

文章來源：桂仁醫藥發表時間：2018-12-30 11:46:30

鄭州桂仁醫藥，在這里先祝大家元旦節日快樂！新的一年健健康康。
元旦，即公歷的1月1日，是中國重要的節日之一，預示著新年的伊始。在這個節日，通常會有三天的法定假期。
隨著節日的到來，相信不少朋友都有了自己的過節小計劃，但是一個假期下來，并不會有我們想象中的那么輕松，所以，為了遠離“節后綜合征”，元旦期間要學會巧養生，小編特意奉上元旦養生小貼士一份，讓您健康有保障！
桂仁小編溫馨提示：元旦養生巧補硒

飲食健康
元旦期間不免會和朋友聚會，或者沒事在家好好做一頓豐盛的大餐，但是在享受美食的時候，一定要注意節制，不能暴飲暴食，要少喝酒，還要注意葷素搭配，盡量多攝入蔬菜、瓜果、豆類等含硒食物。不僅有助于營養均衡，而且硒元素能幫助保護胃粘膜，幫助調理腸道內環境，減少腸胃病的發生，特別是一些聚會喝酒的朋友，餐前補點硒，可降低酒精對肝臟的傷害。
規律作息
假期吃喝玩樂的同時，也要很好的安排作息時間，不要因為假期就亂了休息。這樣才能在第二天有一個很好的精神面貌，每天晚上11點前就睡覺，不要打牌或玩手機而影響休息，如果您老是失眠睡不好，不要忽視補硒的作用，適當補硒可以幫助挺好睡眠質量。
健康出行
每到假期，必會有一些人選擇除外旅游，冬季出游要注意保暖以防感冒，還要帶好感冒藥、止瀉藥和暈車藥以備不時之需，最重要的是安排好行程，留出緩沖的時間來調整狀態，尤其是對于老年人來說，身體體質本來就不好，更易勞累或者生病。所以，假期期間適當補硒，可提高身體免疫力，可達到保健的作用。當然，飲食也非常重要，盡量選擇腸胃刺激小、容易消化的含硒食物。
假期期間合理放松的同時，學會補硒養生，保持健康的生活習慣，不僅能很好的保障您的身體健康，而且也能在假期結束的時候，很快的進入工作狀態。（文章內容來源網絡，僅供參考，如有不當之處請聯系刪除）