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什么人需要補(bǔ)硒？怎樣更好的補(bǔ)硒呢？

文章來源：桂仁醫(yī)藥發(fā)表時間：2018-08-27 13:23:49

據(jù)國際人與動物微量元素學(xué)會發(fā)布的權(quán)威報告表明，全世界有60多個國家缺硒，而中國是世界上缺硒最嚴(yán)重的國家之一。多年來，在醫(yī)藥和營養(yǎng)學(xué)界，被稱為“生命的火種”“心臟的守護(hù)神”的硒元素，對人體健康的作用已經(jīng)得到世界廣泛的認(rèn)知，適當(dāng)補(bǔ)硒對心腦肝等的維護(hù)有很好的作用。
什么人需要補(bǔ)硒？怎樣更好的補(bǔ)硒呢？

現(xiàn)代人由于膳食不合理，非常容易缺少各種維生素，硒是人體內(nèi)不可缺少的微量元素，如果人體缺少了硒就會導(dǎo)致人體機(jī)能的下降，出現(xiàn)各種健康問題。那么，哪些人群需要補(bǔ)硒呢？

醫(yī)學(xué)研究表明，癌癥、肝病、克山病、大骨節(jié)病、腎病、心腦血管疾病、糖尿病、白內(nèi)障、腸胃道疾病、長年嗜煙酒者、渴望健康長壽的老人、免疫力低下者、處于環(huán)境污染中的人群、長期從事有毒有害工作的人等適當(dāng)補(bǔ)硒大有益處，尤其是癌癥和肝炎。

吃什么最補(bǔ)硒？

補(bǔ)硒的方法有很多。動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補(bǔ)硒。但是，因為每個人的吸收都不一樣，有些食物吃下去，不一定能吸收，因此食補(bǔ)會普遍存在補(bǔ)硒效率低的問題，而且因個人的需求量不同，食補(bǔ)很難滿足不同需求。比如中老年群體、疾病患者，吸收功能欠缺，因此就需要服用額外補(bǔ)硒，如購買一些補(bǔ)硒產(chǎn)品來進(jìn)行補(bǔ)充，短時間內(nèi)幫助機(jī)體攝取足量的硒元素。

硒雖然是人體不可缺少的微量元素，應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)硒；但硒元素與其他人體必須的礦物元素一樣，都有兩重性，適量有益，超量有害，我們提倡科學(xué)補(bǔ)硒、定量補(bǔ)硒，并不是說補(bǔ)的越多越好。而補(bǔ)硒產(chǎn)品，明確每片的含硒量，比較靈活的控制補(bǔ)硒人群的硒攝入量，也更能保證補(bǔ)硒效果。

目前國內(nèi)補(bǔ)硒產(chǎn)品較多，所以購買補(bǔ)硒產(chǎn)品時，最好選擇有權(quán)威標(biāo)識的，選擇能高活性補(bǔ)硒，使人體更容易吸收的補(bǔ)硒產(chǎn)品，并通過正規(guī)渠道購買，保證是正品。服用產(chǎn)品時，查看包裝上標(biāo)明的硒元素含量；結(jié)合自身情況根據(jù)營養(yǎng)師或者醫(yī)生的指導(dǎo)下攝入適量的硒。如果用于防病健體，成人一般每天攝入50～250微克為宜；如果是用于輔助疾病治療，補(bǔ)硒的劑量可能大一些，應(yīng)當(dāng)按照醫(yī)囑服用。（文章內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，僅供參考，如有不當(dāng)之處請聯(lián)系刪除）

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