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養心護腦血管 預防心腦血管多吃補硒產品

文章來源:www.fjxcpx.cn發表時間:2017-10-11 14:54:32

近期,天氣忽冷忽熱,免疫力低下的人群免不了光顧醫院。秋季是心腦血管疾病的高發期,冷熱交替,血管收縮會受到影響,很可能會出現腦供血不足的情況,這樣就很容易導致心腦血管疾病的發生。養心護腦血管,預防慢性疾病多吃補硒產品。
心腦血管易發人群:
1、中老年人:身體機能退化,身體抵抗力下降。
2、肥胖人群:脂肪過多,血液中的膽固醇超標。
3、過度飲食人群:吃的多,攝入熱量多,脂肪多,導致肥胖。
4、嗜煙酗酒人群:出現血流不暢、血管痙攣的毛病。
5、壓力過大人群:影響到人體正常的新陳代謝,導致人體器官功能紊亂乃至失衡。
秋季養生預防心腦血管發生,飲食很重要。飯菜宜清淡,多吃些粗糧和蔬菜瓜果,如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、西紅柿、胡蘿卜、獼猴桃等。 這些食物有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和預防血栓形成的作用。同時,多食用海魚與海產品,因為海產品中含有微量元素硒,對預防心腦血管有好的作用。
微量元素硒可保護缺氧的心腦細胞,保護心肌和血管內壁細胞,減少外圍血管的阻力,防止心肌纖維化,縮小心肌梗塞面積,改善心室收縮和舒張的功能,調整心率,防止心肌缺血缺氧性損傷。飲食方面多吃補硒產品,也可以服用補硒保健品,除了飲食外還要注意適量的運動。
 

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